概述：

本课程阐述了五内加行的内容及意义，并讲解了其中的第一个修法——皈依。首先阐释皈依的含义、对境、目的等，然后讲解皈依的具体修法，即观想皈依境、念诵皈依偈、祈祷，另外还介绍了坐下的修法，以及对修法数量和质量方面的要求等内容。